3 MENIT Yang Sangat Bermanfaat
Ada apa dengan 3 menit tersebut?
3 x 1 menit adalah sesuatu yang sebentar, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara mendadak! Sering kali terjadi seseorang paginya masih sehat walafiat, tetapi siangnya meninggal. Tidak jarang pula mendengar cerita orang, kemarin saya masih bercanda dengan dia, kenapa sekarang tiba-tiba dia meninggal?
Salah satu penyebabnya adalah ketika kita terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, dan kiata langsung berjalan, dimana otak kekurangan darah.
Mengapa perlu "3 x 1 Menit "? Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada malam hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan aktivitas mengejan "buang hajat" tiba-tiba gambar ECG itu bida berubah. Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi kekurangan darah, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.
Dianjurkan oleh para ahli jantung dan saraf untuk menjalankan langkah "3 x 1 menit", yakni:
1. Saat terbangun, jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah sebentar selama 1 menit.
2. Duduk di tempat tidur selama 1 menit.
3. Turunkan kaki dan duduk di tepi tempat tidur selama 1 menit, setelah 3 x 1 menit , otak tidak akan kekurangan pasokan darah dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun malam hari.
Lakukanlah kebiasaan ini di kehidupan anda, karena sangat bermanfaat dan tidak sukar untuk menjalaninya. Jangan sampai kita menyesal bila kita sampai jatih sakit yang membuat kita jadi tidak bisa apa-apa di mana orang lain seusia kita masih bisa beraktifitas dengan baik.
Keep spirit....keep healty...salam sehat..
Dr.Arif Suryo Wisnugroho
Endart19
Endart19
0 Komentar